De nos jours, les sites de rencontre et les applications en ligne permettent de communiquer facilement avec d’autres personnes. Le lieu de rencontre est également varié. Les rencontres sur Internet sont devenues si répandues que mêmes les tranches d’âge les plus élevées l’utilisent. D’autres, en revanche, sont tellement accros aux sites de rencontres en ligne qu’ils en deviennent dépendants. Nous tenions offrir, par conséquent, un guide qui se concentre sur l’addiction aux sites de rencontre.
Une vidéo sur le sujet
Qu’est-ce que les rencontres en ligne ?
Est-il possible de devenir dépendant aux sites de rencontres sur internet ?
Il arrive que les rencontres sur Internet créent une dépendance chez les personnes qui peuvent les percevoir en « jeux ». Certains adeptes des sites de rencontres affirment qu’ils souhaitent arrêter mais n’y parviennent pas. À partir de là, je vais aborder trois raisons pour lesquelles les rencontres sur Internet peuvent créer une dépendance.
Laisser emporter par votre imagination
La loi de Mehrabian, en psychologie, affirme que lorsque l’on évalue une personne, 55 % dépendent de son apparence, 38 % de son ton et de sa voix, et 7 % de ce qu’elle dit.
Dans le cas des rencontres en ligne, vous pouvez parler avec d’autres personnes en ne tenant compte que des 7 % (la conversation), de sorte que tout le monde peut commencer dans les mêmes circonstances. En outre, il semble qu’un nombre surprenant de personnes soient tombées amoureuses à cause de leur voix.
Une facilité de séduction
Les rencontres en ligne créent une atmosphère dans laquelle l’autre personne se sent beaucoup plus attirante que lorsque vous vous rencontrez en personne. Parce que les vraies rencontres se font en personne, on peut vous informer que vous n’êtes pas doué pour la communication. Cependant, comme il s’agit d’Internet, il existe une atmosphère dans laquelle il est plus simple que normal de plaider avec audace.
La romance en ligne, dans laquelle vous parlez dans un salon de discussion plutôt que face à face lors de la première rencontre, vous permet de vous exprimer plus librement et d’aborder simplement l’autre personne. Même si elle se brise, elle n’a aucun effet sur la vie réelle.
Des émotions décuplées
Il est facile d’avoir l’impression que vous ne serez pas en mesure d’atteindre vos objectifs.
Plus vous êtes séparés longtemps, plus vos émotions pour l’autre personne deviennent fortes. Il est facile de se sentir frustré lorsque vous ne pouvez pas rencontrer quelqu’un en ligne.
La distance étant inévitable dans de nombreuses situations de rencontres en ligne, la communication est souvent le point d’interaction le plus courant. Il existe également un effet de synergie, dans lequel plus l’imagination est stimulée, plus l’émotion amoureuse est forte.
Avec tous ces facteurs sur lesquels s’appuyer, tant positifs que négatifs, il n’est pas rare de tomber amoureux en ligne et de devenir accro aux sites de rencontre.
Les traits de caractère des personnes sujettes à cette addiction
Voyons maintenant quelles sont les caractéristiques des personnes qui sont enclines à être accros à la romance en ligne.
Manque d’estime de soi
On considère que les personnes ayant une mauvaise estime d’elles-mêmes sont plus enclines à se fier à l’amour sur Internet. Si vous manquez d’estime de soi, vous serez continuellement enfermé dans des pensées négatives, ce qui facilitera l’anxiété, la jalousie et la solitude, qui sont les raisons profondes de la dépendance aux sites de rencontre.
Il est possible de s’engager avec des personnes sur des sites de rencontres en ligne sans les rencontrer physiquement. Vous pouvez vivre comme vous le souhaitez dans un monde virtuel, et même si vous avez un complexe, vous pouvez le déguiser et socialiser.
Par conséquent, si quelqu’un qui croit « Je suis… » reçoit des compliments pour la partie de lui-même qui a un complexe, ou reçoit des « likes » de nombreuses personnes du sexe opposé en même temps, il deviendra accro à ce confort.
Vous pourrez peut-être rompre cette dépendance si vous parvenez à vous reconnaître, y compris dans ce complexe.
Une personne qui n’a pas l’habitude d’être aimée
Il est dit que même les personnes qui n’ont pas l’habitude de tomber amoureuses peuvent devenir accros aux applications de rencontre en ligne. Cela est dû à leur tendance à être décontenancées par des mots charmants et des assauts vigoureux, et à se laisser captiver par leurs conquêtes. Les personnes qui ne sont pas familières avec l’amour ont moins d’expérience, elles comptent donc sur leur partenaire pour les aimer.
Une personne qui se laisse facilement charmer par les autres
Il est assez rare que des personnes tombent amoureuses de quelqu’un simplement parce qu’elles ont des affinités et qu’elles aiment discuter entre elles sur les sites de rencontre en ligne.
Être capable d’apprécier les autres est une chose merveilleuse, et non une chose négative. Les personnes qui aiment les gens ont tendance à se lier à eux ou à en dépendre, et cela ne se limite pas à la romance en ligne.
Si vous êtes conscient que vous aimez quelqu’un rapidement, vous devriez faire preuve de prudence lorsqu’il s’agit de sites de rencontres en ligne. Certains individus mentent dans la vie réelle, mais il est facile de créer un faux profil de rencontre en ligne. Vous ne devriez pas trop dépendre des sites de rencontre sur Internet.
Une personne anxieuse
Encore une fois, cela ne se limite pas aux rencontres en ligne, mais les personnes nerveuses et effrayées doivent être particulièrement prudentes face à la dépendance aux rencontres en ligne. Comme dit précédemment, puisque les rencontres en ligne ne nécessitent pas de se rencontrer en personne ou de montrer son visage, la majorité des conversations ont lieu en ligne.
Il existe de nombreuses technologies disponibles, telles que les sites de rencontre, le chat des jeux en ligne et les options de messagerie in-app, mais elles ont toutes un point commun : il y a une période sans contact physique.
Lorsque vous sentez un peu d’espace entre les individus, vous ressentez un malaise douloureux à l’idée d’être abandonné, ce que l’on appelle « l’angoisse de l’abandon ». Et lorsque vous pensez que vous pourriez perdre l’autre personne, vous vous inquiétez trop, et vous devenez obsédé et dépendant d’elle.
Comment se sortir de l’addiction aux sites de rencontre ?
Voici cinq méthodes pour vous empêcher d’être accroc aux sites de rencontres et aux applications.
Améliorez votre vie quotidienne
Les liens que vous créez en ligne sont vraiment précieux. Ce qui est tout aussi important, c’est d’améliorer sa vie réelle.
Ne voulez-vous pas être poli avec la personne que vous fréquentez en ligne lorsque vous la rencontrerez un jour ? Vous êtes déjà assez cool, mais en vous concentrant sur vos centres d’intérêt et en vous faisant des amis, vous serez encore plus attirant.
Lorsque vous êtes accroché à Internet, vous préférez vous coucher tard, mais essayez de sortir même si vous êtes fatigué au début. Si vous continuez ainsi, vous vous habillerez pour sortir. Si vous commencez à prêter attention à la mode, vous commencerez à croire que vous désirez des vêtements et que vous voulez vous couper les cheveux pour paraître soigné.
Il est conseillé de ne pas se contenter de passer du temps avec son amoureux dans son propre espace confortable, mais de partager son temps entre ses centres d’intérêt. Si tel est le cas, vous devriez être en mesure de vous libérer de la nature et de la dépendance à un site de rencontre.
Ne soyez pas trop enthousiaste
L’avantage des rencontres sur Internet est que vous pouvez trouver l’amour sans jamais vous rencontrer en personne. Les rencontres en ligne permettent de rencontrer des personnes que vous ne rencontreriez pas normalement, ce qui vous permet de les aborder sans effort.
Mais ne nous emballons pas trop en ne partageant que des messages. Parfois, vous ne comprenez pas une personne avant de la rencontrer, et il est difficile de saisir les sentiments réels de l’autre uniquement en échangeant des textos. C’est mettre la charrue avant les bœufs que de continuer à sortir avec quelqu’un pour apaiser les inquiétudes.
Pour éviter d’être accroché à l’amour sur internet, prenez du recul et regardez-vous calmement. Vous devriez pouvoir tomber amoureux avec un sentiment de tranquillité si vous faites cela.
Ne vous sous-estimez pas
Les personnes sujettes à la dépendance amoureuse à Internet ont souvent une mauvaise estime d’elles-mêmes. C’est la même chose avec le véritable amour, mais ne vous surestimez pas. Si vous vous détestez en disant « Je ne peux pas être aimé » ou « Personne ne m’aimera », vous deviendrez dépendant et attaché aux personnes qui vous disent « Je t’aime ».
Tout d’abord, demandez-vous si le motif principal de votre conduite envers l’autre personne est de « ne pas être méprisé ». Veillez également à prendre soin de votre corps et de votre esprit. La première étape pour se libérer d’une vie centrée sur l’autre est de chérir non seulement les sentiments de l’autre personne mais aussi les vôtres, et de vous aimer vraiment.
Vidéoconférence & rendez-vous réel
Nous vous conseillons vivement de commencer à planifier un premier rendez-vous dès que vous vous êtes rencontrés en ligne et que vous avez une véritable relation en ligne.
Se rencontrer en personne vous permet de mieux vous connaître que de converser en ligne. « Et si ce n’était pas ce que j’avais imaginé ? », vous vous demandez peut-être, mais il devrait y avoir de nombreuses découvertes, non seulement dans l’apparence, mais aussi dans les pensées et les habitudes de la personne. Vous n’avez pas besoin de dépendre de la romance en ligne si vous rencontrez quelqu’un dès le début et que vous le découvrez.
Sortir après le rendez-vous
Comme les rencontres en ligne donnent souvent l’impression que vous rencontrez l’autre personne et que vous discutez avec elle, vous pourriez commencer à sortir avec elle sans jamais la rencontrer. Cependant, lorsqu’il s’agit de rencontres en ligne, il est essentiel de ne pas trop faire confiance à l’autre personne.
Si vous ne pouvez pas voir le visage, votre imagination se déchaînera et vos émotions deviendront incontrôlables. Dans le cas des rencontres en ligne, il est préférable de « sortir après le rendez-vous ».
Accro aux sites de rencontre : un psy pour vous aider
Si vous ressentez une dépendance grandissante aux sites de rencontres en ligne, il peut être bénéfique de consulter un professionnel de la santé mentale. Voici quelques raisons pour lesquelles une thérapie peut vous aider à surmonter cette addiction :
- Comprendre les racines de l’addiction : Un psychologue ou un thérapeute peut vous aider à explorer les facteurs sous-jacents qui alimentent votre dépendance aux sites de rencontres. En identifiant les besoins émotionnels ou les schémas de pensée négatifs qui contribuent à cette addiction, vous pourrez mieux les gérer et les résoudre.
- Développer une meilleure estime de soi : Souvent, l’addiction aux sites de rencontres est liée à des problèmes d’estime de soi et de validation. Un thérapeute peut vous aider à cultiver une image positive de vous-même, indépendamment de l’approbation des autres, ce qui réduira votre besoin constant de validation virtuelle.
- Apprendre des stratégies d’adaptation saines : Au lieu de vous tourner vers les sites de rencontres pour combler un vide émotionnel ou gérer le stress, un professionnel de la santé mentale peut vous enseigner des techniques de gestion des émotions et du stress plus saines, comme la méditation, l’exercice ou la pratique de la pleine conscience.
- Rétablir un équilibre dans votre vie : L’addiction aux sites de rencontres peut vous détourner de vos autres priorités et responsabilités. Un thérapeute peut vous aider à rétablir un équilibre sain entre votre vie en ligne et hors ligne, en vous encourageant à vous concentrer sur vos relations, vos loisirs et vos objectifs personnels.
- Développer des compétences relationnelles : Si votre dépendance aux sites de rencontres est liée à des difficultés à établir et maintenir des relations saines dans la vie réelle, un thérapeute peut vous aider à développer des compétences en communication, en résolution de conflits et en intimité émotionnelle.
Il est important de se rappeler que l’addiction aux sites de rencontres en ligne est un problème réel qui peut avoir des conséquences négatives sur votre bien-être mental, émotionnel et social. Ne la négligez pas et n’hésitez pas à rechercher de l’aide professionnelle si vous en ressentez le besoin.
Pour conclure…
L’addiction aux sites de rencontres en ligne est un phénomène complexe qui mérite notre attention et notre compréhension. Bien que ces plateformes puissent faciliter les connexions, leur utilisation excessive peut nous éloigner de notre véritable quête de l’amour et de l’épanouissement personnel.
Il est crucial de reconnaître les signes d’une dépendance, tels que les pensées obsessionnelles, le sentiment d’isolement et la quête incessante de validation virtuelle. En prenant conscience de ces schémas néfastes, nous pouvons commencer à nous en libérer et à rétablir un équilibre sain dans nos vies.
N’ayez pas peur de demander de l’aide si vous en ressentez le besoin. Les professionnels de la santé mentale sont là pour vous guider et vous soutenir dans votre cheminement vers une vie plus épanouissante et des relations authentiques.
Souvenez-vous que l’amour véritable ne se trouve pas derrière un écran, mais dans les connexions profondes et les moments partagés avec les autres. En développant notre aptitude à nous apprécier et à nous tolérer comme nous sommes, nous pouvons rompre le cercle de la dépendance et accueillir pleinement la splendeur des relations humaines avec toute leur diversité et leur complexité.
