Reconquête Amoureuse : 16 Étapes pour Récupérer Son Ex

La rupture amoureuse est l’une des expériences les plus douloureuses qui soient. Lorsque l’être aimé nous quitte, nous avons l’impression qu’une partie de nous-mêmes disparaît. Il est donc normal, après une séparation, de vouloir récupérer son ex à tout prix et de se demander comment le ou la reconquérir.

Mais est-ce vraiment une bonne idée ? Et si oui, comment s’y prendre pour augmenter vos chances de succès ?

Dans ce guide en 16 étapes, découvrez toutes les réponses à vos questions, des conseils d’experts et les témoignages de personnes qui ont réussi à récupérer leur ex contre toute attente.

1. Evaluer si vous avez vraiment des chances de récupérer votre ex

Avant de vous lancer tête baissée dans l’opération reconquête, il est important de faire le point sur votre situation et d’évaluer objectivement si vous avez vraiment une chance avec votre ex. Plusieurs signes peuvent vous mettre sur la voie :

• Votre relation n’a pas pris fin à cause d’une tromperie, de violences physiques ou psychologiques ou d’incompatibilités de valeurs fondamentales. Ces situations sont souvent irréparables.
• Vous sentez toujours une certaine compatibilité, une complicité et des valeurs communes avec votre ex. Le courant passe toujours bien.
• Vous n’avez pas rompu à cause de contraintes extérieures (déménagement, opposition des familles…). Ces obstacles peuvent souvent être surmontés.
• Votre ex semble malheureux depuis la rupture. Cela indique qu’il ou elle a toujours des sentiments pour vous.

Si ces signes sont présents, vous avez de bonnes chances de récupérer votre ex. Mais attention, cela ne sera pas forcément facile pour autant. Suivez les conseils dans la suite de cet article pour maximiser vos chances !

2. Lui donner de l’espace et arrêter tout contact

Une fois que vous avez évalué vos chances, la première chose à faire est d’arrêter tout contact avec votre ex pendant un certain temps. Cette période sans contact, également appelée la « no contact rule », est essentielle pour plusieurs raisons :

• Cela vous permet de panser vos blessures, de réfléchir à ce qui n’allait pas dans la relation et de voir les choses plus clairement.
• Votre ex commencera à se demander pourquoi il/elle n’a plus de nouvelles et cela attisera sa curiosité.
• Le manque aidant, votre ex sera amené à se focaliser davantage sur les bons souvenirs de votre relation.

Combien de temps durer cette période sans contact ? En général, entre 3 semaines et 2 mois selon les situations. Accordez-vous le temps nécessaire pour faire votre introspection et laisser le manque s’installer.

Que faire pendant cette période ?

Ne restez pas les bras croisés en attendant désespérément un signe de votre ex ! Voici comment occuper cette période de la meilleure façon :

• Prenez soin de vous physiquement et moralement. Sortez entre amis, faites du sport, apprenez à vous reconnecter avec vous-même.
• Travaillez sur vos défauts et votre confiance en vous pour devenir une meilleure version de vous-même.
• Reflechissez à ce qui n’allait pas dans la relation pour éviter de reproduire les mêmes erreurs.
• Rencontrez d’autres personnes pour reprendre confiance en vous. Mais attention à ne pas provoquer de jalousie excessive chez votre ex.

3. Lui envoyer le message

Une fois la période de non-contact touchant à sa fin et que vous vous sentez prêt, il est temps de reprendre contact avec votre ex. Mais attention, pas n’importe comment !

L’idéal est de commencer par le « message ». Le but ? Remettre les pendules à l’heure sur trois points :

1. Reconnaître votre part de responsabilité dans l’échec de la relation précédente et présenter des excuses sincères si nécessaire.
2. Montrer que vous acceptez la rupture, que vous allez de l’avant mais que vous seriez ouvert à tester une nouvelle chance ensemble.
3. Présenter un aspect positif de votre vie actuelle pour attiser la curiosité et donner une image épanouie de vous.

L’objectif est de surprendre positivement votre ex, de susciter à nouveau son intérêt sans paraître désespéré ou encore accroché au passé. Un message ambigu et mystérieux, tout en sobriété.

Si cela fonctionne, vous verrez rapidement votre ex revenir vers vous pour en savoir plus. Sinon, vous saurez qu’il vaut mieux tourner la page une bonne fois pour toute.

Un exemple de message efficace

« Salut Julie ! Ça fait longtemps… Je voulais te présenter mes excuses pour mon comportement après notre rupture. J’ai compris que c’était la meilleure solution pour nous deux et je te souhaite sincèrement d’être heureuse, même si c’est sans moi. De mon côté, je suis parti faire un voyage qui m’a permis de beaucoup réfléchir. Si un jour l’envie te prend de discuter à nouveau, sache que je serai toujours content d’avoir de tes nouvelles. Prends soin de toi ! »

4. Se reconstruire et travailler sur soi

L’étape cruciale pour reconquérir son ex consiste à travailler sur soi-même pour devenir une personne épanouie, équilibrée et désirable :

Sur le plan physique

• Faites du sport pour vous sentir mieux dans votre corps. Vous boosterez aussi votre confiance en vous.
• Changez de look (nouvelle coupe de cheveux, relooking…) pour marquer le changement et attirer à nouveau le regard de votre ex.
• Mangez mieux et dormez suffisamment. Vous dégagerez une impression de vitalité.

Sur le plan émotionnel

• Travaillez sur vos failles avec un thérapeute : estime de soi, anxiété, jalousie maladive…
• Apprenez à communiquer de manière assertive pour éviter les non-dits et malentendus qui ont causé votre rupture.
• Cultivez la gratitude et concentrez-vous chaque jour sur les aspects positifs de votre vie pour booster votre bonheur.

Sur le plan social

• Entourez-vous de personnes positives qui croient en vous et vous poussent vers le haut.
• Développez vos passions et vos talents pour devenir quelqu’un d’intéressant et d’épanoui.
• Essayez de nouvelles activités pour élargir vos horizons et your cercle social. Vous augmenterez vos chances de rencontrer quelqu’un de nouveau tout en devenant plus désirable aux yeux de votre ex.

5. L’inviter à un rendez-vous sans enjeu

Une fois que vous vous sentez à nouveau épanoui et confiant, vous pouvez tenter un rapprochement avec votre ex en l’invitant à un rendez-vous amical et détendu, sans enjeu ni prise de tête. L’objectif est de :

• Voir si une complicité et une alchimie sont toujours présentes entre vous.
• Donner une image positive de vous, loin de celle d’un ex déprimé et désespéré.
• Savoir si votre ex est réceptive à un éventuel retour de flamme.

Choisissez un lieu public décontracté (bar, restaurant…) et restez mystérieux sur vos intentions. Observez les réactions de votre ex pendant le rendez-vous pour décoder leur état d’esprit. S’il ou elle est heureux de vous revoir et que le courant passe toujours aussi bien, c’est bon signe !

Les sujets à éviter lors de ce premier rendez-vous

• Ne reparlez pas du passé ni des problèmes qui ont causé votre rupture. Tournez-vous vers l’avenir.
• N’abordez pas directement vos sentiments ni votre envie de vous remettre ensemble. Il est trop tôt.
• Ne lui posez pas trop de questions sur sa vie amoureuse actuelle pour éviter de paraître jaloux.

6. Garder le contact en douceur

Si votre premier rendez-vous s’est bien passé et que vous sentez que vous plaisez toujours à votre ex, vous pouvez entamer une phase de rapprochement en douceur. L’objectif ? Réhabituer votre ex à votre présence dans sa vie pour raviver la flamme petit à petit, sans brusquer les choses.

• Envoyez-lui des petits messages sympas de temps en temps pour prendre de ses nouvelles.
• Proposez-lui des sorties décontractées entre amis comme au bon vieux temps.
• Montrez-vous toujours positif et souriant en sa présence. Évitez les sujets sensibles.
• Complimentez-le/la et rappelez-lui en douceur tous les bons moments que vous avez vécus ensemble par le passé.

Ces petites attentions faciliteront le rapprochement et rendront une éventuelle remise en couple plus naturelle. Ne forcez toutefois pas les choses et acceptez qu’il puisse avoir besoin de temps avant d’envisager une relation à nouveau.

7. Lui prouver que vous avez changé

Si votre ex vous a quitté à cause de certains comportements toxiques ou de défauts rédhibitoires, vous devez impérativement lui prouver que vous avez changé si vous voulez le/la reconquérir.

Montrez-lui concrètement les efforts que vous avez faits pour vous améliorer. Par exemple :

• Si vous étiez trop jaloux, montrez-vous compréhensif s’il/elle mentionne un nouveau prétendant potentiel.
• Si vous manquiez d’ambition, évoquez les nouveaux projets prometteurs que vous êtes en train de monter.
• Si vous n’étiez pas assez attentif, faites-lui la surprise de l’emmener dans ce restaurant dont il/elle vous avait parlé.

Veillez toutefois à ne pas trop en faire pour ne pas donner l’impression de vouloir l’acheter. L’essentiel est que votre ex réalise que vous n’êtes plus la personne qui l’a poussé à rompre en premier lieu.

8. Raviver la flamme de la séduction

Une fois que vous sentez votre ex à nouveau réceptif et détendu en votre présence, vous pouvez passer à la vitesse supérieure côté séduction.

Quelques exemples pour rallumer la flamme :

• L’inviter dans des endroits romantiques ou chargés en souvenirs pour votre ancien couple.
• Recréer des expériences ou rituels qui ont marqué votre histoire d’amour.
• Se remémorer des moments cocasses ou émouvants que vous avez partagés ensemble.
• Se faire des compliments et des blagues que vous étiez les seuls à comprendre avant.
• Redevenir tactile : lui caresser la main, l’embrasser sur la joue…

Ces marques d’affection subtiles lui rappelleront les bons côtés de votre relation passée. Associées à l’image positive que vous renvoyez maintenant, elles finiront par faire pencher la balance en votre faveur !

9. Lui dire que vous l’aimez toujours

Une fois que vous sentez votre ex à nouveau séduit et émotionnellement proche de vous, c’est le moment de clarifier vos sentiments. Choisissez le bon moment (ambiance romantique) et le bon endroit (lieu privé).

Dites-lui simplement mais sincèrement que vous l’aimez toujours autant, que vous regrettez la rupture et que vous seriez prêt à tout faire pour vous remettre ensemble.

S’il ou elle partage encore des sentiments pour vous, nul doute que votre déclaration fera fondre les dernières résistances ! S’ensuivront très probablement des excuses mutuelles, des larmes de joie et des retrouvailles passionnées…

Bon à savoir

• Ne vous déclarez que si vous êtes sûr des sentiments de votre ex pour éviter un risque de rejet douloureux.
• Préparez une belle déclaration personnalisée en y mettant du cœur. Pas de texte tout fait ou de parole en l’air.
• N’exigez pas de réponse immédiate à votre déclaration. Laissez à votre ex le temps de digérer ses émotions.

10. Prendre un nouveau départ

Félicitations, vous avez récupéré votre ex ! Mais le plus dur reste à faire… Il s’agit maintenant de consolider votre nouvelle relation et cette fois, de faire en sorte qu’elle dure sur le long terme !

Quelques astuces pour repartir sur de bonnes bases :

1. Ayez une discussion franche sur les erreurs du passé et comment les éviter à l’avenir.
2. Accordez-vous des moments en tête-à-tête pour raviver la flamme et reconstruire l’intimité.
3. Faites table rase du passé en pardonnant les erreurs mutuelles, sans jamais les revenir dessus.
4. Fixez-vous des objectifs communs d’avenir (emménagement, mariage, enfants…) pour vous projeter ensemble.
5. Entourez-vous de modèles de couples épanouis pour vous inspirer.

En prenant conscience des erreurs passées et en cultivant l’intimité, la tendresse et la complicité au quotidien, vous posez les bases solides d’une relation équilibrée et durable.

11. Accorder vous des moments en tête-à-tête

Même si vous êtes à nouveau en couple, il est important de continuer à accorder une place importante à votre relation. Organisez régulièrement des soirées et week-ends en amoureux pour maintenir la flamme :

• Dîners aux chandelles
• Week-ends en amoureux loin du quotidien
• Activités à deux (sport, danse, yoga…)
• Jeux coquins et complices rien que pour vous

Ces bulles à deux permettront de continuer à se séduire et à entretenir votre complicité. Elles sont essentielles pour éviter de tomber dans une relation de confort routinière !

L’art de la communication positive

Adoptez également une communication saine au sein de votre couple pour désamorcer rapidement les malentendus :

• Exprimez vos sentiments avec assertivité et bienveillance.
• Accordez-vous des moments pour vous parler en profondeur et à coeur ouvert.
• Cherchez toujours des terrains d’entente plutôt que d’opposer vos points de vue.

12. Entretenir la complicité au quotidien

Pour que votre nouvelle relation perdure, il est essentiel d’entretenir la complicité de tous les jours. Pour cela, pensez à :

• Vous concerter sur les tâches ménagères pour les rendre moins pénibles.
• Préparer ensemble de bons petits plats.
• Vous motiver mutuellement à réaliser vos rêves et objectifs personnels.
• Rire ensemble des petits tracas du quotidien.

En partageant des moments simples mais complices chaque jour, vous consoliderez votre couple et préserverez cet amour qui vous a réunis.

Se faire plaisir mutuellement

N’oubliez pas non plus les petites attentions du quotidien qui font toujours leur effet :

• Un petit mot doux glissé dans la poche ou le sac.
• Un petit cadeau rapporté de vos déplacements professionnels.
• Une soirée improvisée dans son restaurant préféré après une dure journée.

De petits riens qui prouvent à l’être aimé que l’on pense toujours à lui et qui entretiennent la magie de la séduction !

13. Savoir remettre le couvert

Malgré tous vos efforts, il se peut que vous traversiez à nouveau des moments de tension et de crise dans votre couple. Ne reproduisez pas les erreurs du passé !

• Ne fuyez pas les conflits : affrontez-les ensemble avec maturité et dans un esprit de compromis.
• N’envenimez pas les choses : restez calme et positif pour désamorcer les crises.
• Reconnaissez vos torts : savoir reconnaître ses erreurs et présenter des excuses sincères vous grandira aux yeux de l’autre.

Surtout, n’attendez pas que les tensions s’accumulent ou que l’un de vous craque pour avoir une explication. Au moindre petit différend, faites immédiatement la paix. Votre couple n’en sera que renforcé.

14. Rester ouverts et continuer à séduire

Une fois la relation de couple bien installée, beaucoup de personnes ont tendance à moins faire d’efforts. Erreur fatale ! Voici quelques conseils pour éviter de tomber dans ce piège :

• Continuez à vous faire des petits cadeaux et des surprises pour entretenir la séduction.
• Évitez toute routine : variez les sorties, les destinations de weekend, les positions sexuelles !
• Gardez vos mystères, ne vous livrez pas entièrement pour maintenir un peu de fantasme.

15. Renforcer votre confiance

La rupture peut avoir ébranlé la confiance que vous aviez l’un envers l’autre. Pour consolider votre nouvelle relation, efforcez-vous au quotidien de :

• Être transparent l’un envers l’autre
• Respecter vos engagements mutuels
• Gardez vos secrets pour vous
• S’accorder mutuellement du temps entre amis

Cultivez le dialogue et la bienveillance pour panser les blessures du passé. Votre couple n’en sera que renforcé.

16. Rester confiant et positif

Gardez toujours confiance en votre couple. Concentrez-vous sur le positif et évitez de ressasser les problèmes du passé qui pourraient miner votre confiance.

Sachez apprécier chaque instant passé ensemble comme un petit bonheur à savourer pleinement. Votre positivité déteindra sur votre partenaire !

Si malgré tous vos efforts vous sentez que la magie n’opère plus, sachez aussi vous séparer sans animosité et garder le meilleur de votre histoire. Mais dans la plupart des cas, en suivant les étapes décrites dans cet article, nul doute que vous parviendrez à retrouver un amour épanoui et durable avec votre partenaire !